Tippek a Home Business Mojo Vissza
Mi okozza a romlást?
Mielőtt megtennél lépéseket a kijutásra, ki kell találnod, miért vagy benne. Sok esetben az ügy ismerete felderítheti a megoldást. Néhány gyakori tényező, amely a visszaeséshez vezet:
- A túlterheltség és a kiégéshez vezető stressz
- Szezonális affektív zavar
- Unalom
- Félelem
- Hiány vagy csalódás
- Elkülönítés a céloktól
Kipukkanás esetén egy kis tervezett R és R segíthet. A szezonális érzelmi zavar esetén az irodájához olyan helyre, ahol természetes fény vagy különleges lámpa szerzett, javíthatja hangulatát. Ha azonban a motiváció hiánya a többi ok miatt van, különösen akkor, ha kudarcot vagy csalódást tapasztaltok, vagy már nem izgatottak a célok, akkor nehéz lehet felvenni magát és újra mozogni.
Hogyan motiválhatod magad, ha elromlik
A cselekvés a legjobb megoldás a motivációs bukásra. Sok esetben hasznosak lehetnek minden művelet, hacsak nem tervezed a Netflixet egész nap.
Természetesen a válság alatt rendkívül nehéz pozitív lépéseket tenni. Íme néhány trükk, amit megpróbálhatsz a vállalkozói mojo visszaadni.
Növeld az elmédet: Ha nem tudsz motiválni magad belülről, hagyd, hogy külső tényezők felkeltsék a vágyat, hogy elérjék a célokat. Néhány módszer erre:
- Olvasás: A legsikeresebb emberek, akiknek van egy reggeli rutinuk , magukban foglalják az AM rítus részeként való olvasást is. Az Olvasás új ötleteket adhat Önnek, hogy kipróbálja vállalkozását, megoldja a problémákat, és inspiráljon.
- Hallgassa meg a podcastokat: Ha az olvasás nagyobb erőfeszítéssel jár, mint amennyit kezelhet, hallgasd a podcastot vagy nézhetsz videókastint. A könyvekhez hasonlóan új stratégiákat is tanulhat az üzleti életben, és mások sikere által inspirálhat.
Engedje ki a negatív energiát írással: Nem kell ékesszóló vagy nyelvtanilag helyesnek lennie. Nem is kell tudni, mit fogsz mondani. Egyszerűen szerezzen be egy darab papírt vagy egy folyóiratot, és elkezd írni mindent, ami a fejedbe jut. Julia Cameron, az Artist's Way szerzője azt javasolja, hogy minden reggel 3 oldalas írást adjon a napi tisztázásra, prioritásra és szinkronizálásra. Még akkor sem akarod felvenni a napi újságírás feladatait, ha funkikában írsz, nagyszerű módja annak, hogy felszabadítsa a negatív energiát, tegye fel a gondolatait és frusztrációit papírra, és tisztázza, hogy mi van a módban a sikeredről. A negatív ellensúlyozásához időt is igénybe vehet, hogy emlékeztesse magát, és értékelje az életében és üzleti életében rejlő jóságot. A negatív felszabadítás és az üzemanyagtöltés hálásaként energiát nyújthat, hogy pozitív lépéseket tegyen.
Hálózat a törzsedvel: A hálózatkezelés nem csak arról szól, hogy olyan kapcsolatokat létesítsen, amelyek növelhetik vállalkozását. A hálózaton keresztül megalázhatja, visszajelzést kaphat, segíthet és inspirálhat. Ha lehetséges, személyesen csatlakozzon a hálózathoz. A házhoz való kilépés, új környezetben való bejutás és a körülötte lévők által pozitív energia megszerzése ösztönözheti a motivációt. De ha nem tudsz kiszállni, csatlakozz az internetre.
Hallgassa meg a zenét: hiszed vagy sem, a zene jó az agy számára. Egy Kaliforniai Egyetem, a Berkeley cikk szerint a kutatások azt mutatják, hogy a zene fokozhatja a hangulatot, ami fontos tényező a bukásból. A zene csökkentheti a stresszt, javíthatja az egészséget, segíthet a memóriában, és mozgatni szeretne minket (egy másik mód, hogy kilépjen egy funkből).
Kiválaszthat olyan zenét, amely inspirál, mint például Beethoven Ode to Joy .
Vagy a tánczene és a boogiecipő rajzát, és lépj a ritmusra.
Mozgás: A motiváció hiánya az alacsonyabb és alacsonyabb aktivitás lefelé irányuló spirálává válhat. Nagyszerű módja annak, hogy ellensúlyozzuk, mozgással. Nem kell erőteljes tevékenységet folytatnia az edzőteremben. Ehelyett sétálhat, kerékpározhat, nyújthat vagy jógát tehet, táncolhat (lásd a zenét fent), vagy tisztítsa meg a házat. Mozgás kap a vér áramlását, amely több oxigént szállít az agyad és az izmok, ami fontos a hangulat növelése. Ezek az első lépések nehézkesek lehetnek. Az egyik trükk a gyermekeiddel játszani (pl. Címkézni az udvaron), vagy kérni egy barátját, hogy sétáljon veled. Az emberek nagyobb valószínűséggel haladnak keresztül, ha elkötelezettek vagyunk valakivel.
Változtasd meg a menetrendet: Ha a funkod azért van, mert unatkozik és unatkozik, megváltoztathatod a rutinodat, hogy újra keveredheted a dolgokat, hogy újra érdekessé váljék. Mint otthoni vállalkozás tulajdonosa, te vagy a főnök, vagyis a napot bárhol rendezheti .
Változtasd meg a környéket: A menetrend ismételt elvégzésével a környezet megváltoztatása is lendületet adhat Önnek a bukásból. Az egyik lehetőség, ha valahol máshol dolgozik , például kávézóban, parkban vagy múzeumban. Egy másik lehetőség az, hogy újratársa otthoni irodáját . Az íróasztal áthelyezése és a hely újratervezése révén úgy érezheti magát, mintha egy teljesen új helyre lennél. Fontolja meg, hogy hozzanak létre néhány irodai üzemet , amelyet a kutatás kimutatta, segíthet az egészség, a hangulat és a termelékenység növelésében.
Reward Yourself: A motivációra vonatkozó tanulmányok azt sugallják, hogy hosszú távon a sárgaréz lógása nem ösztönzi a motivációt. Azonban rövid távon működhet. Ha bajban van azzal, hogy bejutsz a székedbe, hogy elvégezd a munkát, adj magadnak egy jutalmat, amikor csinálsz. Válasszon valamit, amit szeretne, és dolgozni fog. Például lehet, ha befejezte az A feladatot, akkor kávét egy barátjával.
Csinálj valamit, bármit: Newton első mozgás törvénye, mint egy pihentető tárgy (pangás) nyugalmi állapotban marad (slump), és egy mozgó tárgy mozgásban marad. Alapjában véve az aktivitás a legjobb megoldás a visszaeséshez. Ha kényszerítesz magadra valamit tenni, még csak egy egyszerű kis dolog is, megadhatod, hogy az ugrás további tevékenységbe kezd. Ez olyan egyszerű lehet, mint az e-mailek ellenőrzése vagy az ügyfél hívása.
Felismeri, hogy ez túl fog menni: Az élet tele van energiával és áramlással. Bár lehetnek külső és érzelmi okai a bukásnak, néha csökken az energia és a motiváció. A legfontosabb az, hogy ne adjon bele, és inkább mozogjon addig, amíg át nem jut.