Hogyan segíthet a reggeli rutin az otthoni üzleti siker javításában?

Tippek a reggeli rutin létrehozásához a termelékenység és a nyereség növelése érdekében

Míg a legtöbb ember ugyanazokat a tevékenységeket végez minden reggel, általában nincs rendes rutin. Ehelyett autopiloton futnak.

Azonban, ha tanulmányozta a legsikeresebb vállalkozókat , akkor rájönne, hogy a legtöbbjük nagyon specifikus reggeli rutinra vonatkozik. Oprah Winfrey, Vogue Anna Wintour, Richard Branson, Tony Robbins, a késő Steve Jobs és még Ben Franklin is rendelkezett egy reggelen.

Ahelyett, hogy egy kaotikus reggelen áthaladna, vagy egy ködön keresztül sétálna, a sikereseknek jól megtervezett reggeli rutinjuk van. Proaktívak, és napi feladatokat vállalnak, nem pedig reaktívak.

A reggeli rutin előnyei

Nem feltétlenül tűnik ilyen nagy ügynek, de valójában a reggeli rutinnak számos előnye van:

• Egyedülálló idő: A reggeli rutinod időt ad a forgalmas napodban, amely a tiéd és a tiéd.
• Felidézi: A legsikeresebb emberek, akiknek van egy reggeli rutinjuk, magukban foglalnak valamilyen mozgást, ami a vér áramlását és felébresztését eredményezi. Ez nem feltétlenül jelenti a szigorú edzést. Vannak, akik stretching vagy jóga, vagy menjen egy rövid sétát. Persze ezután sokan egy csésze kávét vagy teát kapnak.
• Beállítja a nap hangulatát: Teljes sebességgel a napba ugródva érzést kelthet a szervezetben és a kaotikus. A reggeli rutin segítségével nyugodtan beléphet a napra.
• Növeli a termelékenységet: a reggeli rutin nem csak nyugodt, hanem fókuszál. A nagyobb hangsúly és céltudatos fellépés a termelékenység növelése.

• Több időt biztosít a nap folyamán . A legtöbb reggeli rutinnak korai indítása van. Míg ez nem követelmény, akkor azt találjuk, hogy a legsikeresebb vállalkozók általában 5-kor járnak, ami a legtöbb ember számára hosszabb időt vesz igénybe. Még ha korábban is lefekszelnél, az esély arra, hogy felhagysz a Netflix-bingeléssel vagy egy másik, nem munkával kapcsolatos tevékenységgel, szemben az alvás és a termelési idő felhasználásával.

Hogyan készítsd el a saját reggeli rutinodat

Ha a reggelek kaotikusak és nap mint nap szaggatottnak érzi magát, érdemes megfontolni egy reggeli rutin próbálkozását, hogy megnézze, segít-e. Miközben létrehozhatja azt a reggeli rutint, amely a legjobban illik hozzád, amire szüksége van, a legelterjedtebb reggeli rutinok a következők:

1. Ébredj már korábban. Még a nem reggeli embereket is, akik egy reggeli rutin jelentést adnak, hogy a korábban felkelni segített nekik produktívabbá tenni. Sok sikeres ember már reggel négykor vagy ötkor emelkedik. Lehet, hogy túl korán van az Ön számára, de fel kell kelni, mielőtt otthonában mindenki más lenne, hogy magányos legyen a reggeli rutinod. Egyébként ne érje el a szundiót sem. Amikor a riasztás kikapcsol, álljon fel.
2. Először egy pohár vizet. Sokan automatikusan a kávéfőzőhöz vezetnek, de a legtöbb reggeli szakember szerint először hideg pohár vizet. Nemcsak ébreszt fel, hanem újratermeli a testedet.
3. Mozogj egy kicsit. Vannak, akik edzés alatt állnak ebben az időben, de mások egyszerűen nyúlnak ki vagy csinálnak néhány napi üdvözletet. Egy másik lehetőség, hogy sétálj.
4. Olvas. A vezetők olvasók. A reggeli olvasás nem csak nyugtató, hanem segít felkelni az elme, és lehetőséget kínál arra, hogy megtanuljon valamit vagy inspiráljon.

1. Meditálni vagy csendes időt. Hal Elrod, a Miracle Morning regényének szerzője ezúttal "csendet" hív. Alapvetően úgy tervezték, hogy csendben tartsák az elmét, hálákat adjanak vagy imádkozzanak.
2. Tekintsd át a céljaidat. Akár látómeződ vagy célpontod van , a nap kezdete, emlékeztetve magát arra, hogy miért teszed, amit csinálsz, motivációt és inspirációt kínál. Ez jó alkalom arra, hogy megismételjék az állításait, ha azok a siker stratégiájába tartoznak.
3. Ír. Julie Cameron, az " Artist's Way" szerzője három reggeli lapot ír le, melyet azt mond: "... provokálja, tisztázza, vigasztalja, megkönnyebbülve, prioritásként és szinkronizálja a napot. "Egy másik lehetőség a jegyzetek és gondolatok leírása arról, amit ma reggel olvasott. Vagy újraírhatja a célokat és kijelentéseket. Miközben a meditáció megnyugtatja az elmét, az írás írásnak ad ki minden olyan gondolatot, amely rajta keresztül jár.

1. Tekintse át a napot. Ideális esetben az előző este beállítod a napot, ezért mindössze annyit kell tenned, hogy megnézd, és készen állsz arra, hogy elkezdöd a tevékenységedet.
2. Reggelizni. Az élelmiszer az üzemanyag, ezért egy egészséges reggeli biztosítja az energiát, amire szüksége van egy sikeres napra.

Milyen rendben vannak a reggeli tevékenységek?

Nincs beállítva mindenki számára. Hal Elrod a Life SAVERS rövidítést használja, és rendezi a reggeli rutint a következőkkel: 1. Érzés (meditáció vagy csendes idő), 2. Megerősítések, 3. V isualization, 4. E xercise, 5. R ead, és 6. S cribe (írj). Más emberek más rendet használnak. Néhány ember más tevékenységeket is tartalmaz, míg mások csak néhány elemet tartalmaznak ezen a listán. A választott sorrend attól függ, hogy mi a legjobban az Ön számára.

Mennyi ideig tart a reggeli rutin?

A reggeli rutin legalább 6 perc alatt, vagy 25-30 perc alatt végezhető el. Néhány ember egy órát vesz igénybe. Vannak még olyanok is, akiknek egy reggeli rutinjuk van, amely egy-két fél órát vesz igénybe.

A reggeli rutinra szánt idő mennyisége számos tényezőtől függ, beleértve azt is, hogy mennyi időt tudsz szentelni neki, és mennyi időt kell neked érezni az előnyeit.

Első lépések a reggeli rutinokkal

Mint minden új szokás, a reggeli rutinba ugrás is kihívást jelenthet. A korai felkelés lehet a legnagyobb akadály. Azonban nem kell merülnie a mélyvégű első dologba, amikor elkezdi a reggeli rutint.

1. Kelj fel korábban kisebb lépésekben. Ha rendszerint felkelsz 07-kor, ötkor felkelni lehet túl nehéz. Ehelyett kelj fel néhány napra 6: 45-kor, majd 6: 30-kor, 15 lépésenként dolgozva, amíg el nem éri az ébredést.
2. A legfontosabb előnyökre összpontosítson. Míg a reggeli rutin minden egyes ajánlott akciójának meghatározott célja van, egyszerre nem kell elkezdenie őket. Ehelyett tegye azokat, amiket úgy gondolja, hogy segíteni fog a nyugalom és a hangsúly, amire szüksége van a nap kezdetéhez. Például először egy pohár vizet kell előállítania, és csak kevés mozdulatot kell tennie, majd olvasson valami inspirálónak, majd ellenőrizze a céljait, majd indítsa el a napot. Miután ezt a rutint leállította, egyszerre két vagy több feladatot is felvehet. Például adj hozzá meditációt vagy nyugodt időt és naplózást.
3. Tartsa távol a technológiáját. Az értesítések és a technológia húzása elvonhatja a reggeli rutint, különösen az elején. Tanuljon meg magának, hogy ne ellenőrizze a telefont, és ne kapcsolja be a számítógépet, amíg nem regisztrált. Az egyetlen kivétel a nem tech-szabálytól, ha a telefonod is a riasztásod és / vagy egy alkalmazás segítségével segít a reggeli rutinodban (pl. Egy meditációs alkalmazásban). Ha azonban telefonját a rutin részeként használja, ne ellenőrizze a közösségi médiát vagy az e-mailt, vagy bármi mást, mint a reggeli rutinhoz szükséges eszközöket.
4. Nyomon követni, hogy mi működik, és mi nem. Talán megtalálja, hogy meg kell változtatnia az elvégzendő feladatok sorrendjét. Vagy talán időt kell adnod egy feladatnak, miközben csökkenteni kell az időt egy másikra. A reggeli rutin célja, hogy segítsen egy sikeres termelési napnak, így csípje meg az Ön igényeinek.

Jó, a reggeli rutin a nap folyamán sikeres helyzetbe hoz. A vihar előtt nyugodt, a tisztaság és a napi céljaira koncentrál. Miközben a feladatok meglehetősen univerzálisak a reggeli rutinok között, mint például az otthoni üzleti munkanap , akkor olyan reggeli rítusokat tervezhet, amelyek legjobban illeszkednek az ütemtervhez és az Ön igényeihez.